50歳からの初めてのヨガ

第2木曜日 10:30~12:00
9月8日~2023年2月9日
[9/8、10/13、11/10、12/8、1/12、2/9]
中島ゆり子 ( 「YOGAroom陽だまり」主宰)
コロナ禍の今だからこそ、免疫力を高めていきましょう。
ヨガは深い呼吸により免疫力を高め、呼吸に合わせて動作を行うことで柔軟性がつき、血行促進に繋がっていきます。
身体が硬い方でも、簡単な動きの中で無理なく行うことが出来ます。
生活に必要な筋肉は落とさず、いつまでも若々しく、はつらつと動ける身体を作っていきましょう。
年齢を重ねるごとに、あなたの本来の美しさが輝き出します。
指導歴20年超のベテラン講師が分かりやすく指導いたしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

★各回カリキュラム
第1回目 「深い呼吸」を意識する       
第2回目 「吐く呼吸を長く」を意識する
第3回目 吐く呼吸に合わせて動作をしてみる
第4回目 伸ばしている部分を意識する
第5回目 膝ウラを伸ばす動き
第6回目 胸を張る動き

★講師プロフィール
2001年に国際ヨガ振興財団にて指導資格を取得。その後スポーツクラブ、カルチャースクール、市のサークル活動、高齢者施設等で指導。2013年に「YOGAroom陽だまり」を立ち上げ、今は主宰として活動中。
18,480円(税込・6回分)
※別途、設備使用料900円(税込・6回分)がかかります。
◆持参品:運動しやすい服装、フェイスタオル、ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルをご持参ください)
お申し込み