簡単ストレッチで健康寿命をのばそう!
~関節編~

第2・4金曜日 16:00~17:30
3月22日~6月14日 全6回
[3/22、4/12・26、5/10・24、6/14]
石黒 えりこ(アイ・リコサイス/JOY拳)
関節を鍛えて健康体をめざしましょう!
「関節の動きが硬い」、「痛みがあって日常生活に不便を感じる」など、関節痛の原因は様々。
でも、今の状態が少しでも良くなれば、日々の生活が楽になり、行動範囲も増えて、体力も上がります。「健康寿命」のためには、関節の健康が大切です。「歳のせい」と諦める必要はありません。正しいケアやストレッチ、筋トレで関節の痛みをやわらげ、可動域を上げて動きやすくするための、簡単なストレッチと家でできる筋トレをご紹介します。

★各回カリキュラム

第1回 関節の仕組みと脳神経のお話  
第2回 肩、首
第3回 肘、手首、指
第4回 腰、股関節
第5回 膝
第6回 足首、足指
※座学(30分)、実技(60分)で実施いたします。

★講師プロフィール
アメリカ・ボストン「J .H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。
18,480円(税込・6回分)
※別途、設備使用料900円(税込・6回分)がかかります。
◆資料代:300円(税込) 
◆持参品:筆記用具

※動きやすい服装でご参加ください。
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