 | 第2・4金曜日 16:00～17:30 5月9日～7月25日 [5/9・23、6/13・27、7/11・25] |
 | 石黒えりこ(アイ・リコサイス/JOY拳) |
 | 指をほぐせば、心も体も軽くなる! 最近、指の動きがスムーズでなくなり、家事や仕事がしづらくなっていませんか? 「ペットボトルのキャップが開けにくい」「指が痛む、曲げづらい」「握力が落ちてきた」など… 実は、指を動かすことは脳の血流を促し、神経を活性化させ、全身の動きを良くする大切な習慣です。さらに、認知症予防にもつながります。また、指の不調は猫背や姿勢の崩れ、肩こりや首のこりにも影響します。 この講座では、楽しく簡単にできる「手・指」のケアストレッチ を座学とともにご紹介します。毎日の暮らしを快適にする第一歩、一緒に始めませんか? ★各回カリキュラム 第1回 手・指の強張りを和らげる 第2回 つまむ、ねじるを楽に 第3回 掴む、握る力をアップ(握力) 第4回 手首の痛み、硬さを和らげる 第5回 脳を活性化する手・指のストレッチ 第6回 手指・手首の動きをスムーズに(まとめ) ★講師プロフィール アメリカ・ボストン「J .H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。 |
 | 21,120円(税込・6回分) ※別途、設備使用料990円(税込・6回分)がかかります。 |
 | ◆資料代 1回約200円(税込) ※講師に直接お支払いください。 |
