 | 第2・4金曜日 15:50～17:20 8月8日～10月24日 [8/8・22、9/12・26、10/10・24] |
 | 石黒えりこ(アイ・リコサイス/JOY拳) |
 | 背中をゆるめて、姿勢も気分もスッキリ。 実は「背中のこわばり」が、姿勢の崩れだけでなく、肩こりや腰痛、さらには睡眠の質や気分の不調にもつながっていると言われています。 この講座では、背中の筋肉を調整している“神経の働き”に注目し、「神経ストレッチ」で背中をやさしくゆるめていきます。 背中がゆるむと、血流がよくなり、脳も活性化。 心も身体もリラックスします。座ったまま・立ったまま・歩きながら――場所を選ばず、簡単に取り組めるストレッチばかり。 無理なく続けられるので、日常に取り入れて姿勢改善や不調の予防にもつながります。 話題の「脳神経学」を用いたストレッチで背中から整えて、心と身体に心地よい変化を起こしてみませんか? ★各回カリキュラム 第1回 筋肉のこわばりを楽にする「脳神経」ストレッチ ― ガチガチ背中・猫背・巻き肩改善 第2回 自律神経を整えて「背中」を緩める ― 睡眠障害、イライラをなくしましょう 第3回 緩む背中が「姿勢」を整える ― 頭痛、首、肩こりを和らげましょう 第4回 胸(胸椎)を緩めて背中をほぐす ― 体幹も安定します 第5回 呼吸法 ―心と身体の協調性を取り戻す姿勢づくり 第6回 まとめ ★講師プロフィール アメリカ・ボストン「J .H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。FNT認定トレーナー。 |
 | 21,120円(税込・6回分) ※別途、設備使用料990円(税込・6回分)がかかります。 |
 | ◆資料代 1回約200円(税込) ※講師に直接お支払いください。 |
