 | 第2火曜日 11:00～12:30 4月14日～10月13日 [4/14、5/12、6/9、7/14、9/8、10/13] ※8月はお休み |
 | 石黒えりこ(アイ・リコサイス/JOY拳) |
 | ふらつきの原因は、筋力だけではありません バランス感覚を養うためには、「体幹」や「脚腰」の筋力を鍛えるだけでは十分とはいえません。 ふらつきや足元の不安定さは、視力の低下、聴力の変化、足裏の感覚の低下、さらには神経系の働きの鈍化など、さまざまな要因から生じます。 では、これらの働きをどのように整えていけばよいのでしょうか。 本講座では、「転倒予防」にもつながると注目されている脳神経学の考え方を取り入れ、無理なく行える簡単なストレッチをご紹介します。 座学も交えながら、身体の仕組みを理解し、楽しく実践していきます! ★各回カリキュラム 第1回 バランスが悪くなる理由と脳の働き( ふらつくのは何故?) 第2回 視覚は、バランスを保つための重要な働き 第3回 耳(三半規管)からバランス感覚を整える 第4回 足裏、足指の感覚は全身バランスを調整する土台 第5回 体幹を強める方法(筋力アップのポイント) 第6回 まとめ ★講師プロフィール アメリカ・ボストン「J .H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。FNT認定トレーナー。 |
 | 21,120円(税込・6回分) ※別途、設備使用料990円(税込・6回分)がかかります。 |
 | ◆資料代 1回約200円(税込) ※講師に直接お支払いください。 |
