 | 第2火曜日 11:00～12:30 11月10日～2027年4月13日 [11/10、12/8、1/12、2/9、3/9、4/13] |
 | 石黒えりここ(JOY拳、FNTトレーナー) |
 | 脳から整える、新しいセルフケア。 体と心の調子には、筋肉や関節だけでなく、自律神経や感覚などをつかさどる脳・神経系の働きも深く関わっています。 本講座では、神経科学(脳科学)の考え方を取り入れ、脳と神経に働きかけながら体と心を整えるセルフケアをご紹介。 日常生活ですぐに取り入れられる簡単なワークを実践しながら、健やかな体づくりを楽しく学びます! ★各回カリキュラム 第1回 なぜ「脳」から始めると体が変わるのか? 脳は全身の動作や神経の司令塔 第2回 脳疲労の解消と「自律神経」の即時コントロール 不眠の改善、慢性的な疲労感の軽減 第3回 五感(センサー)を磨いて「姿勢・代謝」を良くする 代謝アップ、肩こり・腰痛改善、ぽっこりお腹の解消 第4回 脳内ホルモンを操る「若返りフード&感情コントロール」 集中力・記憶力の向上、感情の安定、肌のハリの復活 第5回 脳の「ご褒美システム」を活性化して「やる気」アップ! 三日坊主・先延ばし・後回しの克服 第6回 まとめ ★講師プロフィール アメリカ・ボストン「J.H.Kimテコンドー」にて修業後、帰国。「心と身体」のバランスを整え、簡単で楽しく元気になる「JOY拳体操」を考案。吉祥寺、三鷹、国分寺等で介護予防及びフィットネス講座を開催中。講演会やイベント各種経験多数。FNT(機能神経学トレーニング)認定トレーナー。 |
 | 21,120円(税込・6回分) ※別途、設備使用料990円(税込・6回分)がかかります。 |
 | ◆資料代 1回約300円(税込) ※講師に直接お支払いください。 |
